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肚子经常胀气?十有八九是脾虚了!专家教你如何正确补脾益气

网络收集 2020-09-22 23:01:01

相信大家在日常生活中都有过胀气的经历,一吃完饭就感觉胀气,而往往大家也都认为是自己吃多了引起的,但是经常胀气,发作起来人也是比较难受的,肚子里像是堆了很多的气没法排出去,而原因并不是所谓的吃多了,极有可能是脾虚惹的祸!到底怎么回事,下面我们一起来了解一下。

肚子经常胀气,与脾虚有什么关系?

脾是后天之本,我们吃进肚子里的食物,需要有脾来参与运化,将食物更好的转化为身体能吸收的营养物质,在慢慢往上输送,身体才能吸收,进而将其转化为气血,然后才能慢慢地分散到身体肺各个部位,身体里的气血才能充足。

在这个整个过程中,脾是起点,而一旦脾虚了,脾失健运,水运失调,就无法持续性的进行运化过程,我们吃进去的食物就无法及时的被身体更好的吸收,肚子就会出现胀气,越往后发展,身体还容易出现其他不适。

那么,脾虚又是如何产生的呢?平时经常忧思过重的人,就容易引起脾气郁结,会影响到脾的正常的运化,体内的供血就容易出现不足的情况,无法达到滋养脾胃的目的,就会引起脾虚;另外,经常熬夜的人,睡眠不足也容易引起脾虚,因为经常熬夜,身体就得不到充足的休息,气血耗费的过大,长此以往,也很容易会伤到脾,引起脾虚。

那么,日常生活中如何补脾呢?

经常喝点大枣陈皮茶。陈皮能帮你理气,而大枣可以健脾养胃,将二者搭配泡茶,饭后常喝点,可以很好的帮你缓解肚子胀气的现象,将你的脾慢慢补起来,一年四季都可以食用。取大枣十个,陈皮6克,先用沸水将其冲泡,等待10分钟左右即可饮用。

经常喝点山楂决明荷叶茶。大家都知道山楂比较开胃,也能缓解饮食积滞的现象,帮身体消化油腻的食物,而决明子能通润肠道,荷叶也能开胃消食,三者一起泡茶喝,助你润肠健脾,肚子胀气的现象也能够得到有效缓解。

学会调节自己的情绪。平时要学会劳逸结合,调整自己的情志,学会放松,不放试试静坐的方式让自己身心放松,既可以调理脾虚,还能缓解肚子胀气的现象,一定要避免忧思过度,不然不仅仅是脾虚,还很容易上火。

经常按摩。平时没事经常按摩按摩肚脐网上的一掌处,注意要轻轻的按摩,按摩时用手指按压6-8秒左右,重复10次即可,坚持一段时间,可以很好的缓解肚子胀气的现象,还能帮你养胃健脾,脾胃不好的人和经常失眠的人都可以试试,或能有意外惊喜!

综上所述,肚子经常胀气,多半是脾虚惹的祸,最好及时的采取措施进行缓解,防止脾虚引起更多的身体不适,以上的几个补脾方大家不妨一试,慢慢的,你的肚子或就不胀气了,脾也不虚了。

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